L’efficacia emozionale è l’insieme di buone pratiche, strategie e azioni che permettono di gestire e godere le tue emozioni e di governare l’interferenza emotiva degli altri su te stesso/a, trasformandoti  quindi da persona emotiva a persona emozionale. L’efficacia emozionale si consolida quando raggiungi un buon livello di conoscenza delle tue emozioni e questo migliora la sicurezza e la fiducia in te stesso/a, l’autostima e la capacità di gestione dello stress nei vari ambiti della tua vita.

Un pacchetto di 5 consulenze della durata di 1 ora ciascuna. 

Ognuni consulenza rappresenta un passo in avanti, che farai in base alle tue esigenze di elaborazione, fissandole secondo le tue necessità e disponibilità.

1.Identificazione e consapevolezza emotiva: La prima consulenza si concentrerà sull'identificare e comprendere le tue emozioni. Imparerai a riconoscere i segnali fisici e mentali delle tue emozioni, così da poter affrontare situazioni stressanti o scomode in modo più consapevole.

2. Gestione delle emozioni: La seconda consulenza ti insegnerà a gestire le tue emozioni in modo sano ed efficace. Imparerai tecniche di rilassamento, respirazione e meditazione per regolare le tue emozioni e mantenere la calma anche in situazioni difficili.

3. Comunicazione emozionale: La terza consulenza si concentrerà sull'abilità di comunicare in modo efficace le tue emozioni agli altri. Imparerai a esprimere i tuoi sentimenti in modo assertivo e a gestire i conflitti in modo costruttivo, migliorando le relazioni interpersonali e riducendo lo stress.

4. Autoempatia: La quarta consulenza ti guiderà nel praticare l'autoempatia, ovvero la capacità di provare compassione e gentilezza verso te stesso. Imparerai a trattarti con gentilezza e comprensione, accettando le tue emozioni e imparando a perdonarti per gli errori.

5. Equilibrio emotivo: La quinta consulenza si concentrerà sull'equilibrio emotivo, aiutandoti a integrare le tue emozioni in modo armonioso nella tua vita quotidiana. Imparerai a riconoscere i tuoi bisogni emotivi e a prendere decisioni consapevoli che rispecchino la tua autenticità e il tuo benessere emotivo.

Scegli questi 5 passi se sei SENSIBILE e a volte:

•  vivi la tua sensibilità come una debolezza
•  sei in difficoltà a prendere decisioni perchè sopraffatto dalle emozioni 
•  ti senti bloccato/a nella creatività e condizionato dalle opinioni altrui

In 5 consulenze ti aiuto:

1.  a valorizzare la tua sensibilià
2.  a trasformarti da emotivo ad emozionale
3.  a prendere decisioni con chiarezza ed equilibrio
4.  a liberare potenziale espressivo ed energia creativa

Ti accompagno con delicatezza a riconoscere chiaramente ciò che ti serve per attivare in modo corretto e sostenibile i passi per diventare una persona emozionale, dandoti strumenti e stimoli personalizzati.